Um Curioso

7 coisas que você deve fazer ao acordar e mudarão a sua vida pra sempre

Para muitos acordar cedo não é lá uma tarefa muito fácil. Acredite, existem pessoas que podem acordar mal humoradas ou até sem nenhuma vontade de “viver”. Mas afinal, será que não existe alguma maneira de deixar a tarefa de acordar mais cedo a deixar a vida um pouco mais bela?

Bom, pesquisadores descobriram que o autocontrole e a energia não são só relacionados como também são finitos. São recursos diários que se cansam assim como um músculo. Mesmo que nós não percebamos isso, conforme o dia passa, nós temos maior dificuldade em nos controlarmos e nos concentrarmos no trabalho.

Conforme perdemos o controle, nos sentimos cansados e achamos que as tarefas são mais difíceis. Foi pensando nisso que nós da Fatos Desconhecidos trouxemos 7 coisas para fazer ao acordar que mudarão a sua vida para sempre. Confira:

1 – Beba água assim que acordar

Assim que você acordar vá beber água. O motivo? Bom, seu corpo estará desidratado. Uma vez que você bebe água lentamente, ela começa a hidratar seu corpo e seu órgãos internos começam a trabalhar melhor.

2 – Reveja suas metas antes de começar o seu dia

Pare um momento e veja seus objetivos na parte da manhã, isso pode ser uma estratégia muito poderosa que lhe dará clareza sobre o que realizar no seu dia.

3 – Café da manhã

Há que diga que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. E acredite, você não deve subestimar a importância de fazer um bom café da manhã. Lembre-se que você passou a noite toda sem comer, e essa refeição lhe garantirá energia até a hora do almoço.

4 – Exercícios

Se você prestar um pouco de atenção na vida de pessoas bem sucedidas, você verá que muitas delas acordam cedo para movimentar o corpo. Não é novidade para ninguém que exercícios são bom para a saúde das pessoas.

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5 – Sorria enquanto você se olha no espelho

Esse é um hábito é muito poderoso e já foi comprovado cientificamente que sorrir traz diversos benefícios físicos e mentais.

6 – Água com um pouco de limão

Beber água com limão logo ao acordar libera energia física e mental. Água com limão te dá uma energia natural simplesmente porque te faz absorver melhor os nutrientes presentes no seu estômago. Você precisa tomar logo ao acordar, quando seu estômago estiver vazio.

7 – Evite eletrônicos até que você termine seu café

Assim que você acordar, certamente vai verificar se tem mensagens no seu celular, não é mesmo? Bom, é muito mais saudável tirar esses primeiros momentos do seu dia para fazer coisas relaxantes, que te deixam mais calmo. Se exercitar, meditar, ou até mesmo olhar os pássaros pela janela, é uma ótima forma de começar o dia.

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Via   Superatdah
Imagens Operaco

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